Oldala 9 of 9 ElsőElső ... 789
Eredmény 81 to 89 of 89

Topic: Vitaminok

  1. #81
    Senior Member WestBam's Avatar
    Csatlakozás dátuma
    Dec 2014
    Lakhely
    Bp.
    Hozzászólások
    1,748
    Thumbs Up
    Received: 258
    Given: 465

    1 Not allowed!
    Én a mega daily one-t szedem, ez elég gazdaságos és ha alapvetően nem szedsz vitamint semmit akkor ez is nagy segítség a szervezetnek. C vitaminból észre lehet venni mi az a mennyiség ami jó, ha sokat szedsz akkor hasmenésed lesz tőle, akkor kell 500mg-al csökkenteni a bevitelt és várni. Ha javul akkor megvan a megfelelő mennyiség, ha marad akkor újabb -500mg.
    elemlampablog.hu - elemlámpa tesztek minden mennyiségben!

  2. #82
    Fórum támogató
    Csatlakozás dátuma
    Oct 2013
    Hozzászólások
    740
    Blog Entries
    8
    Thumbs Up
    Received: 211
    Given: 214

    2 Not allowed!
    Szia,

    Ami biztos: egeszseges ember 60, beteg 600 mg C vitamint felhasznal, ha ennyi nincs bevive es a szervezet C vitamin raktara is kiurult, akkor skorbutos lesz.

    Szoval senkit se beszelek le arrol, hogy ennel tobbet vigyen be, de arra mindenkit rabeszelek, hogy legalabb ennyit bevigyen (es amennyire tudja, a vitamin termeszetes kornyezetevel egyutt, vagyis hagyma, paprika, narancs, citrom, csipkebogyo, ... formajaban).

    Viszonylag olcso es igen egyszeruen hasznalhato tesztekkel meg lehet nezni, hogy ezt a minimum szintet tullepte-e az ember kicsivel a teszt elott (ertelem szeruen, aki tabletta formajaban veszi be, azok szamszeruen tudjak, hogy mennyit vettek be, de aki zoldseget-gyulomcsot fogyaszt, annak erdekes lehet az objektiv kontroll).
    Ez sajnos 100 db-os kiszerelesben kaphato csak. Ha a vizeletben van C vitamin, akkor az azt megelozo par oraban a minimalisan szuksegesnel tobbet fogyasztott az ember, es a felesleg ez uton tavozott. A teszt azt mutatja ki, hogy nincs/van/sok van.

    Bel

  3. #83
    Senior Member P. Dude's Avatar
    Csatlakozás dátuma
    Mar 2020
    Hozzászólások
    1,873
    Thumbs Up
    Received: 732
    Given: 959

    0 Not allowed!
    WestBam, bel, köszi a tippeket/infókat! A C-vitamin porom még érkezés utáni minikaranténban van a pincében. De hamarosan belekóstolok.

  4. #84
    Senior Member fater.lajos's Avatar
    Csatlakozás dátuma
    Jul 2013
    Hozzászólások
    1,185
    Thumbs Up
    Received: 53
    Given: 4

    0 Not allowed!
    Eggyet azért senki se felejtsen el. A megadózis tartósan a vesekő kockázatát jelentősen növeli. Akinek volt köve, az tudja hogy milyen rossz...

  5. #85
    Senior Member P. Dude's Avatar
    Csatlakozás dátuma
    Mar 2020
    Hozzászólások
    1,873
    Thumbs Up
    Received: 732
    Given: 959

    0 Not allowed!
    Idézet Eredeti hozzászóló fater.lajos Hozzászólás megtekintése
    Eggyet azért senki se felejtsen el. A megadózis tartósan a vesekő kockázatát jelentősen növeli. Akinek volt köve, az tudja hogy milyen rossz...
    Megint azt mondom, hogy nem tudom. Ezt most olvastam végig: https://www.tenyek-tevhitek.hu/c-vitamin-es-veseko.htm

    Számomra meggyőzően fejtegeti, hogy a C-vitamin nem okoz vesekövet. Persze tőlem okozhat is, laikusként nem tudok hozzászólni. Egyébként elég idegesítőnek tartom, hogy nem lehet világos képet alkotni egy ilyen alapvető dologban, mint a vitaminok...

    Itt is van egy összefoglaló: https://shop.builder.hu/miert-szedj-c-vitamint-a3760
    Ebben azt írják, hogy a C-vitamin akkor okoz vesekövet, ha napi fél liternél kevesebb vizet iszunk. A vesekő megelőzésére minden gramm C-vitaminhoz minimum fél liter vizet ajánlanak.

    Itt is kitérnek a vesekőre: https://shop.builder.hu/c-vitamin-a2788
    Haemochromatosis, egy ritka veleszületett vesebetegség esetén biztosan nem ajánlott a sok C-vitamin. Aki pedig hajlamos az oxalátos vesekőre, az fontolja meg, járjon utána a témának. Lényegében semmi biztosat nem tudni... Ha eleve nem működik rendesen a vese, akkor valószínűleg van kockázat.

  6. #86
    Senior Member P. Dude's Avatar
    Csatlakozás dátuma
    Mar 2020
    Hozzászólások
    1,873
    Thumbs Up
    Received: 732
    Given: 959

    0 Not allowed!
    Itt van még néhány tipp, információ:

    "A C-vitamin 2-3 óra alatt kiürül a szervezetből. Célszerű a folyamatos felszívódású (késleltetett hatású - time release) változatokat választani. Bé verzió, ha nagyobb mennyiséget szedsz, hogy elosztva szeded be a nap folyamán.

    A szén-monoxid tönkreteszi a C-vitamint, így a nagyvárosokban élők növeljék C-vitamin felvételüket.

    Több C-vitaminra van szüksége annak, aki fogamzásgátló tablettát szed

    A maximális hatás elérése érdekében a C-vitamint egészítsük ki bioflavonoidokkal,kálciummal és magnéziummal.

    Az aszpirin szedése háromszorosára gyorsítja a C-vitamin kiürülését, így ebben az esetben tanácsos megnövelni a bevitelt

    A ginseng-et célszerű 3 órával a C-vitamin bevétele vagy a C-vitaminban gazdag élelmiszerek elfogyasztása előtt vagy után beszedni, ez növeli a hatását

    Lázas betegségek esetén nő a szervezet szükséglete C-vitaminból. Fontos megjegyezni azt, hogy amíg a C-vitamin erősíti az immunrendszerünket, addig az egyszerű szénhidrátok a fehér vérsejtek működését akár 6 órán át is 50%-al lecsökkenthetik. Ezért ajánlott a cukros tea, a méz, a cukros citrom, stb. kerülése a meghűléses betegségek első 2-3 napjában. Ilyenkor a legjobb egy szénhidrátböjtöt tartani, esetleg egy kis extra tejsavófehérjét, valamint glutamint bevinni, mert ezzel segítjük a legjobban az immunrendszerünket

    Nagyobb dózisú C-vitamin csak tökéletlen veseműködés esetén okoz vesekövet, ezért az oxalátkőre hajlamosak kérjék ki kezelőorvosuk tanácsát!"

    Forrás

  7. #87
    Senior Member P. Dude's Avatar
    Csatlakozás dátuma
    Mar 2020
    Hozzászólások
    1,873
    Thumbs Up
    Received: 732
    Given: 959

    0 Not allowed!
    Ez pedig a Szendi Gábor honlapjáról fent belinkelt hosszabb cikkből egy rész:

    "12 módszer a vesekő kockázatának csökkentésére

    1. Maximalizálja a folyadékbevitelt. Leginkább gyümölcs- és zöldségleveket fogyasszon. A narancs-, szőlő- és sárgarépalé nagy mennyiségben tartalmaz citrátokat, melyek meggátolják az urinsav felgyülemlését és a kalciumsók kialakulását is megakadályozzák.

    2. Ellenőrizze a vizelet pH-ját. Az enyhén savas vizelet segít megelőzni a húgyúti fertőzéseket, feloldja a foszfát- és struvitköveket is, és nem okoz kalcium-oxalát köveket. Természetesen a vizelet enyhén savassá tételének egyik módja a C-vitamin szedés.

    3. Kerülje a nagymennyiségű oxalátbevitelt, ne fogyasszon túl sok rebarbarát, spenótot, csokoládét, vagy fekete teát vagy kávét.

    4. Fogyjon le. A túlsúly összefüggésben áll az emelkedett vesekő kockázattal.

    5. Valószínűleg nem a kalcium a valódi bűnös. Az alacsony kalciumszint maga is okozhat kalciumköveket.

    6. A legtöbb vesekő kalciumvegyületekből áll, miközben sok amerikai kalciumhiányos. A kalciumbevitel csökkentése helyett csökkentse a túlzott étrendi foszfátbevitelt, kerülje a szénsavas üdítőitalokat, különösen a kólaféléket. A kólafélék nagymennyiségű foszfort tartalmaznak foszforsav formájában. Ez ugyanaz a sav, amit a fogorvosok alkalmaznak a fogzománc feloldására, mielőtt a kötőanyagot használnák.

    7. Legalább az amerikai ajánlott beviteli mennyiség szerinti napi 300-400 mg magnéziumot fogyasszon. Akár több is kívánatos lehet az ideális 1:1 arányú magnézium - kalcium egyensúlyhoz. Sok ember, aki "modern" készételeken él, nem fogyaszt optimális mennyiségű magnéziumot.

    8. Vegyen be napi két alkalommal jó minőségű B-komplex vitamin készítményt, olyat, ami piridoxint (B6-vitamint) is tartalmaz. A B6-vitamin hiány vesekőképződést okoz kísérleti állatok esetében. A B6-vitamin hiánya nagyon gyakori az embereknél. A B1-vitamin hiányát is kapcsolatba hozzák a kőképződéssel.

    9. Húgysavkő (köszvény) esetén hagyjon fel a fruktóz fogyasztással és túlzott szénhidrát fogyasztással. Több C-vitamin (és a kávé is! - Sz.G. megj.) fogyasztása segíti a vese húgysav kiválasztását. Ilyen kövek esetén pufferelt (semleges pH-jú) C-vitamint fogyasszon.

    10. A cisztinköveseknek (csak 1%-a az összes vesekőnek) alacsony metionin tartalmú étrendet kell tartaniuk és pufferelt C-vitamint szedni.

    11. A vesekövességet a magas cukorfogyasztással is kapcsolatba hozzák, ezért fogyasszon kevesebb (vagy semennyi) hozzáadott cukrot.

    12. A fertőzések hozzájárulhatnak olyan körülmények kialakulásához, melyek kedvezőek a kőképződéshez, pl. túlzottan koncentrált vizelet (lázas izzadás, hányás vagy hasmenés miatt). Gyakoroljon helyes egészségmegőrzési módszereket, kamatostul megtérülnek."

  8. #88
    Administrator TMIB's Avatar
    Csatlakozás dátuma
    Mar 2013
    Lakhely
    USA
    Hozzászólások
    24,148
    Blog Entries
    8
    Thumbs Up
    Received: 1,047
    Given: 1,493

    1 Not allowed!
    Rendeltem egy rakás vitamint.

    Multivitamint amiben vegyesen van mindenféle
    D-vitamint (a Covid miatt)
    Cink tablettát (Immundrendszert erősíti, elősegíti a test kémiai egyensúlyát)
    Folic Sav tablettát (energia, emésztés, szív, idegrendszer)
    L-Arginine kapszulát (segíti a szívet)


    Még sose vettem magamnak vitamint, de talán most nem fog megártani.

    Esetleg majd beszámolok a tapasztalatokról, ha valakit érdekel.

  9. #89
    Senior Member P. Dude's Avatar
    Csatlakozás dátuma
    Mar 2020
    Hozzászólások
    1,873
    Thumbs Up
    Received: 732
    Given: 959

    1 Not allowed!
    Engem érdekel.

    A D-vitaminról egy tipp, egy doki írta:

    "Szedjetek D-vitamint.

    Sokat.

    Magyarországon ősztől-tavaszig majdnem mindenki D-vitamin hiányos.

    Sajnos ez egy nagyon elhanyagolt téma, pedig nagyon fontos.

    A D-vitamin nagyon fontos az immunrendszer megfelelő működéséhez, de ezen túl még rengeteg pozitív tulajdonsága van (hozzászólásban mellékelek cikkeket)

    Úgy vagyunk ezzel, mint pár éve a C-vitaminnal. A hivatalos napi dózis 60 mg volt, most meg ezresével szedjük.

    A D-vitamin hivatalos dózisa régen 200 egység volt, az elmúlt évek kutatásai alapján több kell. Én (átlagos testsúlyú felnőttnél) napi 3000 egység szedését javaslom.

    De aki eddig nem szedte, az nyugodtan szedhet 10 napig napi 9.000-10.000 egységet is, hogy a raktárak töltődjenek fel .

    Átlagos testsúlyú felnőttnél napi 10.000 egység több hétig tartó szedésének sincs káros mellékhatása.

    Napi 4000 egységet meg bármeddig lehet szedni."


    Az elején én is úgy csináltam, hogy feltöltésként a 2500 NE-s kapszulából napi kettőt vettem be, mellette ugye a Multi Pro Plus, amiben van 500 NE. Így napi 5000 egység volt a bevitelem. De majd lehet csinálok egy még nagyobb feltöltést, mert az orvos szerint mehet 9-10 ezer NE is 10 napig. Most napi 3000 egységet szedek.
    "...gyakorlatilag a Postalban élünk." (Dr. Uwe Boll, 2020.)

Posting Permissions

  • Te nem nyithatsz új topicot
  • Te nem szólhatsz hozzá
  • Te nem csatolhatsz fájlokat
  • Te nem szerkesztheted a hozzászólásaid
  •